Was deine Trigger mit deinen Schatten zu tun haben
Hast du das schon einmal erlebt? Du sitzt im Büro oder bist mit jemandem zusammen, und plötzlich – ohne wirklichen Grund – kochen deine Emotionen hoch. Eine Kollegin sagt etwas, das eigentlich harmlos ist, und doch spürst du diesen unangenehmen Stich in dir. Vielleicht denkst du: „Wie kann sie nur so überheblich sein?“
Die Wahrheit ist: Diese Reaktion hat oft nichts mit der anderen Person zu tun – sondern mit dir selbst. Mit deinem inneren Schatten.
Was ist Schattenarbeit?
Schattenarbeit bedeutet, die Teile in uns zu erforschen, die wir lieber verstecken – jene Eigenschaften, Gefühle und Muster, die wir irgendwann „weggesperrt“ haben, weil sie unangenehm waren oder nicht erwünscht schienen. Doch egal wie sehr wir versuchen, sie zu ignorieren oder zu unterdrücken – sie verschwinden nicht. Sie leben weiter – meist tief vergraben in unserem Unterbewusstsein.
Wie hängen deine Trigger mit deinem Schatten zusammen?
Das sogenannte Spiegelgesetz erklärt, dass alles, was dich im Außen stark triggert, einen unbewussten Teil in dir widerspiegelt, der noch nicht gesehen, anerkannt und geheilt wurde.
- Die Kollegin, die dich nervt? Vielleicht zeigt sie dir deinen eigenen unterdrückten Wunsch, öfter „Nein“ zu sagen.
- Der Partner, der dich verletzt? Vielleicht berührt er deine alte Angst, nicht gut genug zu sein.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie Menschen durch das Erkennen solcher Zusammenhänge zu mehr Klarheit, innerem Frieden und Freiheit finden.
Ein Beispiel aus meiner Praxis
Eine Frau, mit der ich arbeitete, ärgerte sich ständig über Menschen, die „unzuverlässig“ waren. Doch als wir tiefer schauten, wurde ihr klar: Sie selbst hatte jahrelang ihre eigenen Bedürfnisse unterdrückt und sich immer angepasst. Ihr Ärger war also ein Spiegel für das, was sie in sich selbst nicht wahrhaben wollte. Diese Erkenntnis öffnete ihr die Tür, sich selbst liebevoller zu begegnen und anders mit ihren Gefühlen umzugehen.
Warum Schatten- und Karmaarbeit so kraftvoll ist
Dein Schatten ist nicht dein Feind, sondern ein Wegweiser und ja vielleicht sogar dein Freund, wenn du die Geschenke entdeckst, die er für dich bereithält. Wenn du den Mut hast, deine Trigger bewusst zu beobachten und zu hinterfragen, entdeckst du, dass dein Außen dir sehr viel über dein Innen mitteilen kann. Es ist dein ganz persönliches Lernfeld deine Schatten, deine verdrängten Gefühle und Erfahrungen zu erkennen, zu heilen und zu integrieren. Unser Schatten gehört genau so zu uns wie unser Licht.
Dein nächster Schritt
Vielleicht spürs dut: Ja, da ist etwas in mir, das gesehen werden will.
Mein Tipp:
- Beobachte deine Trigger: ganz ohne Schuld, mit Interesse.
- Frage dich: Was will mir diese Reaktion über mich selbst sagen?
- Und wenn dein Schatten zu gross oder unerreichbar erscheint für dich, dann unterstütze ich dich gerne mit meiner Karma- und Schattenarbeit.
Für mehr Inspiration rund um Schatten- und Karmaarbeit, spirituelle Selbsterkenntnis und innere Entwicklung, folge mir gerne auch auf meinem Youtube Kanal SpirituellLeben.